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ストレッチ&リラクゼーション
何はともあれストレッチは運動のもと！
硬くなってしまった身体もまずは柔らかくして燃えやすくしましょう
運動後は三次元振動で筋肉をほぐして翌日に疲労を残さない
これもパワープレート®の強みです
ハムストリングスストレッチ
脂肪が溜まりやすい下半身
固まって動かない太もも裏をしっかり伸ばして燃えやすい脚をつくります
腰痛や膝痛にもこのストレッチはとても大切
骨盤の使い方も工夫すれば効かせるストレッチとしてご自宅でも効果をだしていけます！
体側ストレッチ
こんなとこ伸ばしたことありますか？
くびれをつくるにあたって
体側の柔軟性は必須
様々な方向に身体が動くと
日常の動きもしなやかに
美しいボディラインには美しいストレッチがつきもの
横腹から腕まで長いラインで伸ばすストレッチで す
下肢リラクゼーション
パワープレート®の振動と広さを利用して脚の後面を全体的にほぐします
トレーニングで疲れたときも
日常生活で歩き疲れた時も
リラクゼーションメニューで軽快なステップに！
帰りは来る時より軽くなって帰っていただけます！
腰背部リラクゼーション
こんな使い方もできます
日々の疲れは腰と背中に溜まりますよね
ストレッチやトレーニングで機能を向上する前にカチカチになった腰をほぐしておくのも大事ですよね♪
快適な身体で快適なエクササイズライフを！
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